堅持科學、合理的運動習慣有益身心。但如果不小心用錯了方法、選錯了時間，反倒可能讓鍛煉效果打折，甚至增加運動損傷的風險。

以下常見的運動誤區，大家一定要了解。

責編：周曉明

來源：健康微湖南