廣州日報訊 (全媒體記者吳婉虹 通訊員王雯玉)2月19日是春天的第二個節氣——雨水。記者采訪了廣州醫科大學附屬中醫醫院脾胃科主任中醫師康宜兵，請他介紹雨水節氣的養生重點之一——胃腸病的調治。

初春消化性潰瘍多發

康宜兵介紹，一到雨水時節，來脾胃科門診報到的慢性胃炎、急性胃腸炎患者會明顯增加。同時，初春也是消化性潰瘍的好發時節，尤以十二指腸潰瘍更為突出。

康宜兵解釋說，消化性潰瘍病位在胃，但與肝、脾密切相關，脾胃的正常運化有賴于肝膽的疏泄功能正常。初春陽氣升發，肝火過旺，則容易出現脾胃虛弱；寒氣從口進入，也會使脘腹受涼，致使胃氣失和；加上春節假期里大魚大肉吃多了，化生痰濕，都容易導致胃部不適。

康宜兵介紹，消化性潰瘍是脾胃科的常見病、多發病，好發于中青年，發病率約10%~12%。消化性潰瘍以胃痛為主要癥狀，其特點為慢性疼痛，呈周期性和節律性發作。周期性指癥狀發作幾天、幾周后，進入較長時間的緩解，但在秋末至春初季節復發。“潰瘍治療愈合后，復發率高達50%”。節律性指疼痛的發生和緩解與進食時間有關，胃潰瘍疼痛多發生于餐后一小時內，十二指腸潰瘍疼痛多在饑餓時，進食后可減輕。

調護可從四方面入手

康宜兵表示，雨水節氣為初春時節，養陽重在養肝，所以是養肝的最佳時節。消化性潰瘍可以從以下四個方面入手調理：

1.養肝調胃

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。初春早晚溫差大，要注意保暖，適當添減衣物，尤其要注意頭部和腹部的保暖。

春日養陽重在養肝，要調適心情，保持恬靜愉悅，避免惱怒，從而使肝氣順暢。清晨早起，適當做和緩的戶外運動，如散步、健走、慢跑、登山等可增強體質。盡量保證晚上11時前睡覺。

2.飲食有節

春節后應該注意飲食衛生，三餐定時，每餐只吃七八分飽。初春應以清淡、富營養、易消化飲食為主。少吃煎炸、肥膩食物；戒煙戒酒，少吃濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物，少吃酸甜食物。

中醫認為，長期食用生冷食物，會損傷脾胃陽氣。初春建議少吃冬瓜、苦瓜、西瓜、雪梨等涼性果蔬，多吃韭菜、茼蒿、香菜、芽菜、芹菜、菠菜、薺菜等新鮮蔬菜。

對于胃脹的病人，要少吃油膩、米粉、面包、堿水面、發酵的饅頭、番薯、芋頭等食物。

3.穴位按摩

有胃痛的人，可以按摩中脘、太沖、足三里等穴位，每個穴位約1分鐘~2分鐘。對于胃脹噯氣等消化不良人群，可以飯后半小時，用指端或掌根在中脘穴上揉按，約3分鐘~5分鐘，還可以用神曲、山楂、麥芽、陳皮各10克，用水泡服，或煎煮20分鐘，濾渣服用。

4.藥膳調理

中醫認為，胃潰瘍的復發與脾虛有較大關系，加上雨水節氣濕氣重，建議多吃甘味食物來養脾，可選用山藥、蓮子、白扁豆、芡實、薏苡仁等健脾行氣利濕的食物，也可以煲砂仁茯苓豬肚湯、四神豬肚湯、扁豆薏米煲排骨湯等。

“正月宜食粥”，這段時間可以適當喝些粥養胃，如山藥粥、蓮子粥、陳皮山藥薏米粥等，情緒易緊張、焦慮的人群，可以泡玫瑰花茶飲用。

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作者：全媒體記者吳婉虹 通訊員王雯玉

責編：盧智彬

來源：廣州日報