湖南日報·新湖南客戶端5月22日訊（通訊員 曹丹 吳凱）高考臨近，日前，冷水江市第一中學(xué)組織心理教師為高三學(xué)生進行考前心理疏導(dǎo)，讓他們以更輕松的心態(tài)面對高考。

5月21日，冷水江市一中的心理咨詢室內(nèi)，心理教師正在為學(xué)生進行高考減壓團體心理輔導(dǎo)活動。活動以輕松有趣的減壓游戲為主，設(shè)有“小雞變鳳凰”“壓力充放站”“穿越未來”“青春承諾”四個項目。現(xiàn)場，學(xué)生們積極投入，盡情享受趣味小游戲帶來的松弛感，歡笑聲、吶喊聲不斷。特別是在“穿越未來—同學(xué)相聚”環(huán)節(jié)，同學(xué)們以“十年后的同學(xué)會”為故事背景，認真審視內(nèi)心，設(shè)計出自己的“未來名片”，更加清晰了目標(biāo)和方向。

冷水江市一中高三學(xué)子曹璐怡說：“就像這個氣球上寫下我們最近焦慮的一些事情，也要同學(xué)為我提供了切實可行的方法，這樣我的壓力得到了緩解，然后我們又寫下了對自己十年之后的一些期待，希望通過自己的努力，實現(xiàn)我今天寫下的那些規(guī)劃。”

同時，學(xué)校心理健康老師還為高三學(xué)生介紹了考試中的心理調(diào)適策略、考前焦慮的表現(xiàn)與應(yīng)對方法，以及考前“異常”情況處理等高考應(yīng)考解壓知識，為學(xué)生們提供簡易實用的心理調(diào)節(jié)方法。目前，冷水江市一中建立了完整的心理咨詢室和心理輔導(dǎo)機制，有專業(yè)的心理健康老師幫助高三學(xué)生卸下包袱，輕松應(yīng)對高考。

冷水江市一中心理健康教育老師劉禾桃說：“現(xiàn)在是高考沖刺階段，面對成績，學(xué)生肯定有消極情緒的產(chǎn)生。作為學(xué)校，我們除了日常的心理健康教育課程之外，咨詢室還有沙盤、沙袋、放松椅等工具，有助于學(xué)生放松自我，認識自我，釋放壓力。”

此外，備考期間，除了學(xué)生們有心理壓力外，考生家長同樣承受著不同的心理壓力。迎考焦慮癥、情緒化不容忽視。

冷水江市一中心理健康教育老師劉禾桃說：“學(xué)生可以通過運動、冥想等方式，放松自我，給自己以積極的心理暗示。而家長在日常生活當(dāng)中要做的是鼓勵與支持學(xué)生，更加關(guān)注他的小情緒，這樣能夠更有助于學(xué)生平穩(wěn)地度過這段特殊的時期。”

作者：通訊員 曹丹 吳凱

責(zé)編：楊雅婷

一審：鐘鼎文

二審：熊敏

三審：羅曦

來源：冷水江市融媒體中心